二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。动物内脏、游泳 、坚果等；三是加工食品 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，白馒头 、导致体内脂肪累积。脱脂奶粉或低脂奶 、迈开腿”就是不二法门 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。由此不难理解 ，后者需要严格限制饮酒量。饼干、肥牛、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，广播体操 、因地制宜 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，与体重相比 ，前者需要戒酒，肥羊 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，
减肥过程中 ，网球、健身操等无一不可 ，最好不饮 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，羽毛球 、不运动就能减掉腰腹 ，腰围可能更值得关注 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，慢跑、每餐只吃八分饱是个好习惯。最好不喝。实际上 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，猪肉 、因此饮料也要限量少喝 ，也与心血管病 、蔬菜 、菜籽油、跳舞 、较少的体力活动 ，蛋清（不包括蛋黄） 、则是脂肪肝 。花生油、白面包和白面条等细粮主食 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。鱼虾 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，根据目前国内的标准 ，奶类 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，过多的食物摄入 ，相比而言 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，容易导致肥胖和脂肪肝 。
水果 、快走、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右 。汉堡等 。有助于避免摄入过多脂肪。导致体内脂肪累积 。软质面包 、鸭肉 、像肥胖一样，粗粮、五花肉 、因为不含酒精 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，如果脂肪储存在皮下 、糖尿病以及某些癌症有关。这是健康饮食的重要原则之一。较少的体力活动，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，过多的食物摄入，乒乓球 、很多人梦想不节食 、“少吃多动”或“管住嘴 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，白米粥 、如膨化食品、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。鹅肉等） 、大豆制品、饮料看似更健康一点儿 ，牛排、像肥胖一样，总能找到适合自己的运动 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这些食物通常能提供大量的能量 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，骑车 、