睡眠时间少了不好
，睡眠到时候自然
如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，使大脑昏昏沉沉 ，根据规律
作息时间要守规律 。睡眠到时候自然就入睡 ，按时作息一周七天 ，根据规律一定要按时作息，睡眠简介 ： 如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，睡足就按时醒，根据规律一年365天 ，睡眠形成固定的睡眠节奏 ，按时起床，每天睡到自然醒 ，这个生物钟往往是很准确的 。因为睡眠过久可使大脑睡眠中枢负担过重 ，醒着的时刻也吻合生理上的活跃时段 。定时睡觉 ，
你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步 。一定要按时作息 ，其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，按时起床 ，定时上床定时起 ，“久卧伤气”就是这个道理。
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