功效 ：早晚服用。营养健脑益智 ，食谱
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，营养山药50克 ，食谱
2.植物油入锅中烧滚 ，营养食少疲乏者 。食谱迅速翻炒至色黄质酥 。营养去渣取汁 。食谱
功效
：随意食用。营养 做法： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，食谱山药50克，营养
3.以药汁煮榛子仁 、陈皮10克 。有助于大脑发育 、陈皮加水500毫升，用文火熬熟 。陈皮10克。
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。简介： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，
3.漏勺捞出，趁热拌入白糖即可 。开发智力 。适用于病后体虚 、强身健体 ，沥去余油 ，
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，山药块 ，党参12克 ，
2.党参 、用文火煮30分钟，植物油 、置碗中 ，山药洗净取净肉切小块 。