莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法切块，及功菠萝去皮，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法建议喝3天，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【做法】
    1、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

菠萝1个（约200克）
。汁的做法宜迅速饮用 
，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、