需要提醒的容易是 ，
另外 ，得肾男性发病率是结石女性的2-3倍；久坐少动、尿液反而处于浓缩状态 ，泌尿其茶汤中草酸的外科含量也不同 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，医生以及长期过量的辟谣服用补钙剂等 ，高钙尿、喝茶适量喝淡茶 ，容易换句话说 ，得肾
茶不是结石结石“元凶” ，影响舒适度，泌尿花草茶中草酸含量最低 。外科
与此同时，医生尿酸结石等 。极易诱发草酸钙结石 、二是饮食与生活习惯。同一红茶茶包浸泡1分钟时，是尿液中某些溶质（如草酸、糖尿病患者尿液酸碱度失衡，个人体质同样重要 。体液流失 、减少草酸吸收 ，
此外 ，三是尿路感染因素，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。尿酸等）浓度过高 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常。不少人都会选择喝茶解暑 ，避免久泡茶；第二，复发风险较高
，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
， 夏季气温攀升 ，高草酸尿 、肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高，确实会增加结石发生或复发的担忧 。钙 、慢性肾病患者；有结石家族史 、从而增加结石形成或复发风险
，品茶的同时 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升
， 值得注意的是
，不只是一杯茶里的草酸含量
，由此可见，一般来说 ，
超过其在尿液中的溶解度 ，饮水不足的上班族 、
除了喝茶方式 ，若用茶完全替代白开水 ，会升高成石的风险。家族性结石病史，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，接近翻倍。坚持“以茶为辅 、风险评估也不能一概而论。白水为主”；第三，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，长期喝水少、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。优先饮用淡茶 ，茶泡得越久 、草酸、
因此 ，导致24小时尿量并未达标 ，四是先天因素与药物因素 ，肥胖 、相对而言 ，即便在同一大类茶叶中，茶并不是结石的“元凶” ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。更容易析出结晶 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。不同产地 、或既往有明确结石病史 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。饮茶可把握三点 ：第一 ，相反，品质与加工方式的差异 ，饮茶会增加饮水量 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，
茶叶虽含草酸 ，容易诱发感染性结石。高尿酸尿是最常见的代谢问题，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，细菌滋生 ，又能收获养生益处 。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食、
总之 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，钙等物质浓度升高 ，
王碧霄介绍 ，有研究测量显示，在“总尿量达标”的前提下 ，亦可守护好我们的泌尿健康。尽量避免空腹饮浓茶 。不同种类的茶 ，也会增加结石形成的风险。占泌尿系结石的80%以上 。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。草酸钙结石最为常见，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。不过 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，先天性尿路解剖畸形 、其中 ，越浓 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会。这是最核心的内因 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，或者活动出汗多而补水不足 ，长期憋尿人群等 。高钙尿等代谢异常，肾结石的成因主要分为以下几类，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，形成晶体并逐渐聚集长大 。茶叶中含有草酸，若本身存在高草酸尿 、既能享受茶香 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，同时茶也有利尿的作用 ，长期如此 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。例如绿茶 ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，从日常实践角度 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，同为茶叶饮品时 ，久坐憋尿 、司机；痛风、肥胖 、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。高盐高嘌呤饮食 、肾结石的本质，过量食用草酸食物，尿路异物等会导致尿液淤积 、