最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，原则是练还身体没有不适即可 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，如一小碗粥 ，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，不出现低血糖症状等 。练还胃肠情况 、早饭包括高蛋白食物 、就要避免餐后马上运动 ，应间隔1小时左右再运动 。要根据个人身体情况 、以避免发生低血糖，只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，心慌、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，并无一定之规 ，眼花 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，但如果吃饱了再晨练，
否则恐怕对胃肠有害 ，或一块面包馒头等 ，无论先晨练再早饭 ，还是先早饭再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。