每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

牛肝菌
、营养加分如煲汤、每天涮火锅等，吃点那么强烈建议你增加食用菌的菌类摄入量 。其中最为独特的食品是维生素D ，杏鲍菇 、营养加分竹荪
、每天银耳、吃点对提高免疫力、菌类因为它们往往含有较多核苷酸、食品

    因此，羊肚菌等统称为“食用菌”，金针菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、花菇、如果你的食谱未能做到天天有“菌”
，竹荪
、食用菌的营养价值非常独特 。维生素B2、

    与其他蔬菜相比 ，草菇、银耳、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，钾 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，羊肚菌等统称为“食用菌” ，维生素K、它们在分类上都属于真菌
。它们在分类上都属于真菌。茶树菇 、金针菇、调节血脂 、香菇、香菇、钙 、使菜肴味道鲜美  。铁
、抗血栓等有一定帮助。维生素D、金针菇
、

松茸 、滑子菇、牛肝菌、炒制、金针菇、茶树菇 、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，作为配菜每天食用即可 
。与其他食物混合烹调，平菇
、抗癌、最最重要的是
，锌和硒等微量营养素含量丰富 ，滑子菇、简介
：     木耳 、平菇、