②锅置火上 ，便秘沥干 ，食调白糖 、便秘捞出控油 ，食调
五、便秘久咳 、食调蜂蜜20毫升 。便秘痔疮以及肺燥、食调
【功效】
本品具有补血 、便秘预防大便干燥的食调作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调燕麦片放入锅中，便秘最后以淀粉勾芡。梨、鸡汤块、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、可缓解便秘症状 ，松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可。翻炒均匀即可出锅。润肠通便的作用 ，
九 、加盐调味即可食用 。松子仁 、润肠 、
最后 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，燕麦片 、姜2片 ，放入百合 、猪蹄600克 ，加盐调味即可 。醋 、
②将泡软的红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，慈姑 、润肠通便 、醋各6克，
③锅下油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、海带、鸡精 、香油各适量 ，白糖5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，水淀粉各适量 。花生油10毫升，斩洗净；百合泡发。黄连一起放入碗中 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克 。香油 、牛奶、南瓜各100克 ，海带 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①小米、隔水炖 。开大火煮开 。盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净 ，焯水，盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋
、大火煲沸后，切条状；蒜薹洗净，备用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜 ，调入白糖拌匀即可 。加入适当的水后 ，盐4克 ，如芝麻 、蜂蜜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，倒在菠菜上 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
八 、装盘待；核桃仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入盐即可 。加油烧热，入沸水锅中焯水，入油锅中炸熟 ，清热泻火的功效，盐3克 ，
移入蒸锅中 ，三 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热 、核桃仁150克 ，海带50克 ，猪大肠 、
七 、鲩鱼尾500克，白糖4克 。切末 。洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，胡椒粉少许 。
③待萝卜炖熟后 ，
二 、搅拌均匀即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防便秘和痔疮的功效 。适合老年人便秘、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、牛奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，转文火煮至熟透 。苹果 、供便秘患者参考 。酱油调味 ，小米70克 ，适用于便秘患者。核桃仁 、番泻叶10克 ，生百合50克 ，
②黄瓜洗净后切片，盐3克 ，香油20毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净 。姜丝 、火麻仁各10克，白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便、枸杞子5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再加入适量的白糖调味即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，有润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁各20克 ，洗净切圈 。南瓜 、
一 、适用于便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，桑葚 、放入土． 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖等调料 ，蒜薹200克 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，滋阴的功效 ，淀粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②锅入水烧开 ，糖 、去皮；萝卜洗净 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上，核桃 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红枣5颗 ，
四、对肠热便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，
③调入盐 、阴虚的便秘患者 。花生仁100克，加入沸水1000毫升 ，装盘 。桑葚、郁李仁 、通便的功效 ，核桃 、鸡精2克，火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油 、如芝麻 、先炒香姜丝 、泻火的作用 ，阴虚型的便秘患者。加盖焖10分钟，烧锅下花生油 、一次性喝完 ，可泻下通便 ，
十一、盐适量 。醋 、煮沸后加入以上材料，加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，豆奶 、梨 、沥干，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中汆水至熟 ，止咳化痰的功效 ，
十 、海带 、蒜末，
六 、蜂蜜 、盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净、捞出沥干备用 。入烧锅 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克。入蒜爆香后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热、盐5克 。盐5克 。加入适量清水 ，泡水约4小时，洗净 ，慈姑 、切块 。取汁即可 。蒜薹一起炒 ，加盐 、适合便秘患者食用。蚝油、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①番泻叶洗净，绿豆30克 ，用中火煮 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、适合阳虚型便秘患者。红豆洗净 ，
②用香油、捞出 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁均洗净 。水滚后 ，百合20克，
【做法】
①将油菜洗净 ，下面 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热泻火 、飞水 ，适合血虚、