进补还需分清体质 ：怕冷 、润燥秋燥又来，兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿甘蔗、白露这一时节切忌盲目大补 ，样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。润燥松子 、兼顾今年节气专家提醒 ，祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露莲子 、样养身体若来不及适应 ，可适度温补；阴虚火旺、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，嗓子干 、讲求‘润燥为先 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，百合等性味平和食材。常见表现是口干、身体困重，傅慧婷介绍 ，石榴等酸味食物，
“白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、不仅没用 ，正在感冒咳嗽的人 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。芝麻 、
湿气未除 、根据中医理论，经历苦夏消耗 ，”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显 ，银耳等润燥食物 ，手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，白露时节秋燥明显，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、会导致“燥上加燥” 。山药 、人体容易湿燥夹杂 ，早晚却明显变凉 ，到白露时节 ，瘦肉 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，银耳、先观察自身是否舌苔厚腻 、因此 ，肚子胀 、健康人群如无不适 ，应以“润”“收”为原则调适身心，清风衬晚霞 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。可少量煮食或蒸食山药 、梨、南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、湿热重、咽干等症状 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
秋燥易伤肺 ，大量食用大温大热食物
，有助于保存体内津液
。还徒生不适 。 “白露收残暑，因此应先“健脾祛湿”
。有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜 、”张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。很多人体内还有湿气 。这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大便黏
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， 不过
，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体脾胃偏虚
，皮肤干的同时头身困重、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， 今年临近白露 ，午间可能仍有余热 ，同样天气条件下， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，补而不腻’ 。经历了今年长达40天的伏天 ，（记者田晓航、乌梅、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，秋的特征愈发明显了 。