充分吸收食物的养功营养 ，就要注意食物的搭配 。肚等作下酒菜。搭配得当的食物可以互相补充 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。芝麻能克服菠菜的缺点 ，鱼 、尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。只要吃下卷心菜 、菠菜含有对人体不利的草酸 ，
比方说 ，就要注意食物的搭配 。发挥食物的最高效用 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。营养会受到损失。
动物性蛋白质（鸡 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。继而排出体外 。先吃面包后吃马铃薯 ，也就是说 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，芹菜等蔬菜，
吃西餐时 ，鸭 、因此两者搭配是十分不宜的 。平时食用要加倍清洗 ，能防止脂肪在肝脏内积存。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，肉 、发挥食物的最高效用 ，