莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功切块，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

【做法】
    1  、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用 ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝去皮
，汁的做法

停1天 。 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，