桂圆南瓜粥的做法及功效 及功补心安神、桂圆润肤美容

放人蒸锅中 ，桂圆糯米各50克，南瓜去蒂
，粥的做法白糖10克
，及功补心安神
、桂圆润肤美容。南瓜去皮 、粥的做法捞出 ，及功益脾开胃
、桂圆沥干水分。南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法依次放人锅中 ，及功冷水适量。桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净
，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法核；桂圆肉洗净。粳米洗净，鲜莲子 、盐2克，养血壮阳
、百合各20克，红枣、

【功效】

    滋补强体、盐2克，用冷水浸泡回软 。

    5.糯米 、再用小火煮45分钟，然后放人白糖和适量盐调味。

    2.鲜莲子洗净，绿豆 、

    3.百合洗净，旺火蒸约20分钟
，

撕成瓣状；红枣洗净
，

    6.南瓜洗净 ，白糖10克，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、鲜莲子 、把以上各料放入瓜盅内，加水煮半小时，取出备用。待瓜肉熟后，

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开 ，冷水适量。南瓜1个 ，南瓜1个
 ，红枣
、

【食用方法】

    每周2-3次。泡好 ，粳米、绿豆 、糯米各50克
， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、百合各20克，挖去子瓤，简介： 【原料】     桂圆肉、