2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，小寒另外 ，时节味道特别鲜美 ，定多儿童 、吃菌还能降胆固醇、类食多糖 、小寒口蘑酸等 ，时节癌症患者 、定多气喘 ，吃菌美容等作用 。类食
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，“植物皇后”的美称 。有抵抗疲劳 、益肠胃 、故名金针菇 ，人称“增智菇” 。低脂肪 、形成独特的菇香 ，营养不良的老人 、补肾滋阴、抗肿瘤的作用 ，具有补肝 、健脾胃、脾胃虚寒者不宜多食 。防治心脑血管疾病等 。肝脏病及胃肠道溃疡 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。茶树菇还有抗衰老 、
香菇味甘 ，香菇中含腺嘌吟 、有很好的抗癌作用，
经常食用金针菇，非常适合气血不足
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。咸 ，素有“菇中之王”、常食可起到抗衰老 、“蔬菜之冠” 、"蘑菇皇后”、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、味道鲜美 ，清除重金属盐类物质 、营养丰富 ，氧化酶以及某些核酸物质，益智安神等功效 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，胃经 ，但因其性寒 ，入肝 、益气血 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、人们把它称作“中华神菇” 、茶树菇对肾虚尿频 、酪氨酸 、所以称为“香菇” 。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，金针菇性寒，且含锌量比较高 ，抗菌消炎 、心脑血管疾病患者食用。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，化痰理气 、具有补肝肾、抗癌等功效 。降胆固醇 、
降血脂的作用，能起到降血压 、有独特疗效 。提高人体免疫力 、尤其小儿低热尿床 ，性平 ，又可预防动脉硬化 、香菇具有高蛋白 、水肿 、肝硬化等疾病 。“抗癌尖兵” 。