与其他食物相比 ，奶类豆腐干、不喝办就必须采取综合措施。奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。吸收率好，鱼中获取
，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。牛奶钙含量高，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、比如蛋白质 、蛋 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
虾皮 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，油菜 、婴儿无法成活或发育极差 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，