【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，下午3-4点喝茶。喝茶否则会影响睡眠的健康质量。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因此 ，健康从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶尤其是健康浓茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
反而会冲淡胃酸 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。