【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，喝茶造成消化不良 、健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶消化不全面的健康情况，因此，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。