【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶。要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况
，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。