配料 ：鸡蛋清、班族快速滑炒 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青干淀粉
调料 ：食用油 、笋滑油5成热时 ，鸡片
7、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，
8 、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青当肉片开始发白时 ，笋滑青笋削去外皮 ，鸡片
2 、特适出锅 。
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。主料 ：青笋一根 、小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片 、一点点盐 ，鸡精
做法 ：
1 、
3、锅里倒油，
6 、盐 、
4、鸡脯肉冲洗干净 、鸡脯肉一块 、快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，
5 、