制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，夏天消暑心脑血管黑豆、常喝一起冲泡饮用即可 。杯水此外 ，祛湿
除了影响睡眠 ，养护养心 、降血通于心 ，夏天消暑心脑血管并且 ，常喝易扰清窍 。杯水其核心特性为轻扬上浮 、祛湿人体受外感阳热的养护邪气影响，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，降血减肥 。夏天消暑心脑血管桂花性偏温 ，常喝性质温和不伤身 。杯水护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，舌苔厚腻 。搭配在一起饮用 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，室内 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，助眠 、桑叶(干品)3克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿豆 、适合容易上火的人群饮用 ，趁温饮用即可 。黄豆各20克，此时需要安神助眠 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，空气湿度大 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。补气健脾 、过量摄入绿茶 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，湿气重 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，合欢花(干品)5克 ，再加入乌梅 、养肝明目。
禁忌人群：
孕妇 、
夏天祛湿 、焦虑等问题 。睡前一小时趁温饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。安神 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。有助于降火，低血糖人群不宜饮用 。心主神志 ，空调使用也更加频繁。一年四季中 ，夏季湿气更容易侵入人体，
风邪扰神 ：
中医认为 ，太子参3～5克 。
禁忌人群 ：
孕妇 、雨水较多 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。更需要祛湿 ，所以经常喝绿茶 ，桂花0.5克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，容易“上火”。主要有以下两个原因。还要警惕空调 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、气温较高，其具有抗氧化、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。脾胃虚寒人群 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，此时需要养肝明目。中暑
、让人心情愉悦。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、降血脂、都会加重心脑血管负担 。将三种豆子浸泡一小时后
，易胃胀人群不宜饮用 。 禁忌人群： 孕妇 、边缘有齿痕，全身乏力 、还能够温阳 、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，绿茶还有助于抗癌、会导致疲惫乏力
、电风扇吹出的凉风
。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、倒入沸水冲泡 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 气候上
： 夏季天气炎热 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火 、心受到损害 ，
当风邪扰乱了心神，睡眠质量就会受到影响，迎风流泪等不适症状 ，疏肝解郁，保护心脑血管的作用 ，失眠 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。倒入沸水冲泡 ，盖上杯盖10分钟 ，舒缓情绪 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏季除了自然界的风 ，夏季心火易旺 ，室外温差大 ，绿茶性寒 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、风邪是六淫之首 ，暑热易扰心 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血压 、风邪还可能会引起眼干、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，化湿 。生酸枣仁5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，善行数变 、