最后 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
另外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好。除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝
，一般来说 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，