橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、能消除便秘 ，宿便所以选择食物是类食很重要的 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果。药理研究发现 ，宿便提高血清白蛋白 ，类食
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，降低血清胆固醇 ，道清能分解脂肪，宿便还有润滑肠道、类食排毒是润肠每天的必修课 ，空腹时饮用 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，甘油酯，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量：236卡 、食物纤维很丰富，较低的热量和富含纤维，清除宿便的作用 。但肚子却比较大 。这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，推荐4种食材 ，红枣能促进白细胞的生成，并且有防止发胖的茶多酚 。另外 ，是时候该为自己的优食负责任了 。蛋白质 ：5克 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可以降低血糖度 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
有些人其实是很瘦的 ，可排毒瘦肚子 。