配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身
食材 ：鱿鱼一只、解馋
2 、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身
4 、解馋大家可以自由选择 。误西加入咖哩粉后，班牙
6 、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，最后小火焖5分钟即可。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，加入水(略微超过全部食材)，蛤蜊100克 、胡萝卜一根 、
5 、
洒入一些迷迭香 。3 、蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺 、
小贴士 ：
1、西红柿一个、可以让口感更具弹性 。胡萝卜，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中再放入油 ，海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海虾100克 、加入海盐，然后用泡的水煮饭 。