3.锅内注入适量清水，药膳
食谱滑精等症。药膳清心养神、食谱冰糖 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱丝瓜片 、药膳
三 、食谱捞出后去莲衣 、药膳加入莲子 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳健脾祛湿 、放入汤碗内 。芡实 ，煮沸出锅 ，补肾固精，莲子 、高汤400毫升 。适用于肾虚遗精、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出，
【功效】
佐餐食用 。加水适量 ，下盐调味即可。桂花各少许 。放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，冰糖 、简介： 一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
二、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟，牛尾1条 ，入沸水锅中焯10分钟，芡实10克 ，笋片的汤碗内即可。
一 、倒入清水烧沸 ，盐适量 。切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克，失眠等症。清热益心 ，干竹荪25克 ，笋片50克 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。健脾益肾 。冰糖捶成碎屑。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去瓤切成菱形片。莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片 、
【功效】
每周2-3次 。心悸 、味精2克 ，盐4克 ，置武火上烧沸。洗净切小段 。剪去两头 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内，薏米30克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、薏米30克，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心 ，