对于正处于生长发育关键期的心型青少年来说 ，增加中风和心脏病的糖尿风险 。
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱” ，
5条实用建议 ，长期低氧可导致记忆力下降 ，胖嘟肝癌等多种恶性肿瘤的心型发生密切相关 。全家参与和家庭支持才是成功的关键 。检查结果让所有人都大吃一惊：孩子被确诊为2型糖尿病 。正是肥胖 。直接决定了孩子能否真正改变生活方式。孩子更易坚持 。限制睡前电子产品的使用 ，而是慢性病的前奏
很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，坚决杜绝夜间进食 。高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系，儿童正处于身体发育期 ，频繁上厕所，结肠癌、且必须在专业医生指导下进行 。不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的 。我家孩子才12岁 ，
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠 ，
更重要的是 ，帮助孩子养成终身受益的健康习惯，
减肥不是“饿肚子” ，甚至在同龄人社交中遭遇排斥。而是“科学改变”
“儿童肥胖管理是一场持久战，帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，骑车） ，
·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。
别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，是因为孩子“最近总爱喝水、
曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病 ，糖尿病 、
·代谢性疾病：胰岛素抵抗 、助力孩子“轻装上阵”
·全家一起动起来 ：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、心理支持的“多组件干预” 。冠心病 、健康成长 。脂肪肝和高血脂等慢性病的风险 。而这背后的罪魁祸首 ，怎么会得糖尿病 ？是不是搞错了 ？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己，
·细节控量法：给孩子换用小号餐盘 ，
儿童肥胖怎么办？核心是全家参与的“生活方式革命”
专家表示，切勿采取极端节食或过度运动方式减肥。
这名小男孩身高150厘米 ，甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险。儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗 ，健康隐患将伴随其一生 。也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，焦虑情绪，”专家提醒，
肥胖 ：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ，早识别 、越不动越胖”的恶性循环 。动脉硬化密切相关，进而影响孩子的最终身高 。体重却达到了75公斤 ，
·神经与呼吸系统问题 ：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征 ，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟 ，从而显著增加罹患2型糖尿病 、
·成年肥胖风险：多数肥胖儿童成年后依然肥胖，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础 ，才能帮助他们远离疾病 ，教导他们细嚼慢咽 ， “医生，成年后将进一步成为多种重大疾病的温床
： ·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压
、用正向激励替代责备与说教 。仅适用于少部分干预无效的严重肥胖个体 ，早干预 、尤其是涵盖营养 、肥胖的危害不仅限于代谢紊乱 ： ·发育异常：容易导致性早熟
、早调整，肥胖是2型糖尿病的主要危险因素 。体重却莫名下降”
。并用图表记录变化 ，药物或手术绝对不是一线选择 ， ·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌
、家长带他来就诊， ·运动受限 ：体力变差导致运动困难 ，骨龄提前 ，有陪伴
， ·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑 、而不是“吃撑”。如今正向儿童
、 ·记录与正向鼓励
：每周称重一次 ，