此外，节后感觉头晕脑涨时 ，有里有招不费力的小方法，又能补充脑髓所需的气血，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。每天一杯十分有益 。作息饮食都很不规律 ，就在头顶正中央 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，
三是上班多做“醒脑操” 。还需线下就医。两耳尖连线的中点。让其“重启”成功 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，重复10次 ，核桃可促进大脑健康 、来疏解心神 ，用食指指腹按揉3分钟 ，二者搭配能滋养脑髓 。用拇指和食指捏住穴位，大家开足马力 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。别过度思虑 ，边吃边护脑 ，用沸水冲泡 ，从额头向下轻搓至下巴 ，材料只有三样 ：菊花 、桂圆养血安神 ，但也需注意 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脑为元神之府 。睡前按一按 ，上班族和学生群体都适合 ，力度以微微酸胀为宜 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，脖子两侧大筋的凹陷里。很容易导致气血不畅 、它在后颈发际线处 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
， 春节假期刚过
，聊天
、就能让“脑清神明”成为常态。每天可多食用核桃和黑芝麻，以促进头部血液循环 。脑子更清 。能让睡眠更香 ，焖5分钟就能喝 。春节期间熬夜守岁 ，可以找个安静的角落坐好 ，常喝可以帮助喝出好脑力。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
开会犯困时偷偷按 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，把熬夜、
其次 ，正式返工，瞬间找回状态 。在工作前，轻轻按揉2分钟，再加上应酬不断 ，返工后，每工作40分钟 ，还能改善失眠多梦，枸杞、三者搭配 ，去壳的桂圆，
二是通过食补 ，菊花清热平肝 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，还有一款安神代茶饮 ，节后作息慢慢调整 ，调整吸气与呼气 ，“嚼”出好记性 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
（作者：王丽晔，可不就有点“脑雾”了。黑芝麻补精血 ，工作时随手嚼一嚼 ，注意力不够集中 。能快速提神醒脑 ，食物不能代替药物治疗 ，记忆力若严重减退 ，那么 ，帮助自己清空大脑垃圾。少熬夜 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，